כולם סביבי אוכלים רק ג'אנק פוד... איך להתמודד עם הפיתויים?!

חשיבות התמיכה הרגשית במהלך המסע לשיפור הבריאות

הפוסט היום יהיה קצר יחסית לאחרים בבלוג, אך גם הוא עוסק בנושא חשוב מאוד.

יתכן מצב בו בחרתם לצאת למסע של מעבר לאורח חיים בריא יותר, בעוד ששאר בני משפחתכם ו/ או האנשים שנמצאים סביבכם יומיום אינם מעוניינים להצטרף למסע הבריאות. הם מצידם מעונינים בשלב זה להמשיך לאכול מזונות פחות מזינים, ואולי אף מזונות שמהווים פיתוי וסוג של "טריגר" עבורכם, כאשר אתם מנסים להתמיד באכילה בריאה. אמנם זו זכותם ויתכן שהם עדיין לא "פנויים רגשית" להצטרף למהלך שיפור איכות חייהם. במקרים אלה חשוב במיוחד קיומו של גורם תומך כלשהו, שיסייע לכם להתמיד ולא לוותר לעצמכם לאחר כל הערה, זלזול, או חשיפה לפיתויים שונים.

גורם תומך הוא חיוני ביותר במסע לשיפור אורח החיים

הגורם התומך יכול להיות חבר/ה מהסביבה הקרובה, מכר/ה מהרשתות החברתיות עם עניין משותף בבריאות, או איש מקצוע. כך ברגעים של קושי וחשש להיכנע לפיתויים המצויים סביבנו, נוכל לצלצל או לשלוח הודעה לאותו גורם תומך שהגדרנו לעצמנו מראש, לקבל חיזוק ועידוד ואולי גם עצה טובה והכוונה מועילה.

קשה מאוד לשנות הרגלים ישנים, גם אם ברור לנו בשלב זה שאותם הרגלים מזיקים לבריאותנו ולהשגת מטרותינו בתחום שיפור אורח החיים. אתם מוזמנים לקרוא שוב את הפוסט שכתבתי בעבר אודות נושא השרשת הרגלי בריאות בקישור כאן.

מה לגביכם? שתפו אותי בתגובות- האם יש לכם גורם תומך כלשהו בסביבתכם היומיומית?

אם עדיין לא מצאתם מקור לתמיכה רגשית – אל תדאגו! גם הבלוג שלי יכול להוות עבורכם קהילה תומכת. הרגישו חופשי לשתף אותי ולהתייעץ איתי.

אשמח לנסות לעזור לכם במסע לבריאות טובה יותר 😊

תוכלו ליצור עימי קשר (ללא כל עלות) במייל yael4health@gmail.com

אשמח לעזור! אענה כמיטב יכולתי על שאלות בענייני בריאות, לתמוך, לעודד, ליצור מחדש מוטיבציה, ולכוון אתכם איך להמשיך אם סטיתם מהמסלול הבריא או נכנעתם מידי פעם לפיתויים לא בריאים. כולנו בני אדם, העיקר הוא לקחת נשימה, לשוחח עם מישהו ולחזור להרגלים הבריאים יותר.